martes, 10 de mayo de 2016

MINDFULNESS

Comparto un resumen de una página de MINDFULNESS, que me ha parecido francamente  interesante:

Para ser una persona consciente y feliz:
  • Observa tu mente durante 5 minutos: Sí, a menudo te encontrarás con un caos de pensamientos que te tomas demasiado en serio.
  • No eres tus pensamientos: Si tuvieras un brazo roto, no dirías “Estoy roto”.
  • Etiqueta tus pensamientos y sentimientos: Coloca un marco a su alrededor. Esto reduce la carga emocional.
  • No solo reacciones a tus pensamientos. Decide: Pregúntate “¿me resulta útil?”.
  • Sé compasivo: Solo podrás ayudar a los demás si eres capaz de acercarte a su dolor.http://es.mindfulness-exercises.net/2016/05/03/como-hacer-feliz-a-tu-mente-5-secretos-para-alcanzar-la-atencion-plena/

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